نتایج پژوهش طولانیمدت جدید نشان داد که گذراندن زمان زیاد در حالت نشسته در دوران کودکی و نوجوانی ممکن است فشار خون را در دوران بزرگسالی افزایش دهد.
دانشمندان دانشگاههای «بریستول» و «اکستر» بریتانیا، به همراه دانشگاه فنلاند شرقی، ۲۵۱۳ کودک را در دورهای ۱۳ ساله، از ۱۱ سالگی تا ۲۴ سالگی پیگیری کردند. آنان در این مدت، میزان فعالیت کودکان را ثبت و فشار خون آنان را در سنین مختلف بررسی کردند.
در ابتدای پژوهش، کودکان روزانه حدود ۶ ساعت را به نشستن یا دراز کشیدن (که به آن زمان بیتحرکی میگویند)، ۶ ساعت را به انجام فعالیتهای سبک مانند پیادهروی یا انجام کارهای خانه و نزدیک به یک ساعت را به ورزشهای شدید مانند بازیهای ورزشی اختصاص دادند.
هنگامی که این کودکان به سن جوانی رسیدند، اوضاع تغییر کرد، زمان بیتحرکی به ۹ ساعت در روز افزایش یافت، فعالیت سبک به ۳ ساعت کاهش یافت و فعالیت شدیدتر حدود ۵۰ دقیقه در روز ثابت ماند.
با افزایش بیشتر نشستن و کمتر حرکت کردن کودکان، فشار خون آنان نیز افزایش یافت. میانگین فشار خون سیستولیک (عدد بالا در هر اندازهگیری فشار خون) از ۱۰۶ میلیمتر جیوه در کودکی به ۱۱۷ میلیمتر جیوه در بزرگسالی افزایش یافت.
در حالی که مقداری افزایش فشار خون با افزایش سن طبیعی است، کسانی که بیش از ۶ ساعت در روز را در حالت نشسته میگذراندند، ۴ میلیمتر جیوه افزایش فشار خون اضافی داشتند. این نتایج مهم است زیرا حتی افزایش اندک فشار خون میتواند خطر مشکلات قلبی را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد.
یکی از مهمترین یافتههای پژوهش کنونی این بود که فعالیت بدنی سبک مانند پیادهروی، کارهای خانه یا دوچرخهسواری سبک به کاهش فشار خون کمک میکند.
کودکانی که بهطور مرتب این نوع فعالیتها را انجام میدادند، در مقایسه با کودکانی که کمتر فعال بودند، تا زمان بزرگسالی، فشار خون سیستولیک ۳ میلیمتر جیوه پایینتری داشتند. فعالیتهای متوسط تا شدید، مانند ورزش، چنین فایدهای نداشتند و ممکن است فشار خون را کمی افزایش دهند زیرا باعث ایجاد توده عضلانی میشوند.
